Alle lessen bij Yoga met Selle zijn gebaseerd op Critical Alignment Yoga. Deze vorm van yoga is ontwikkeld door Gert van Leeuwen en wordt uitgebreid omschreven in zijn boek ‘Yoga Critical Alignment’.
In deze vorm van yoga wordt op een hele precieze manier gekeken naar beweging. Dat is belangrijk, omdat het lichaam altijd het liefste beweegt op de plekken die toch al soepel zijn. Als je niet oplet komen de stijve gebieden nooit aan bod en worden het blinde vlekken in je lichaam. Deze blinde vlekken weer gaan zien, vraagt om een open en aandachtige blik, en alleen al die ‘mindset’ geeft veel rust.
Als je vervolgens de stijve gebieden weer begint te voelen, is de enige manier om de spanning los te laten een zachte, en niet-oordelende blik die samen gaat met geduld en vertrouwen. Door de rust in de ademhaling te brengen, zoeken we deze blik en dit neemt je nóg dieper mee de ontspanning in. Als je lichaam vervolgens meer ontspant en prettiger gaat aanvoelen is de neerwaartse spiraal doorbroken en geeft de rust in je lijf weer meer rust in je hoofd, en vice versa.
Ondertussen krijg je op de mat de tijd om spannings-patronen te doorgronden. Hoe ga je om met confrontaties: wordt je snel angstig of ga je juist makkelijk over je grenzen heen? Ook op mentaal niveau kan je zo je patronen en je blinde vlekken gaan zien, en kan je kijken of er ook een andere manier is om met stress om te gaan. Zo kan je de yoga uiteindelijk ook meenemen in je dagelijks leven.
Yoga kan zo confronterend zijn, maar geeft je uiteindelijk meer ontspanning, zelfkennis en vertrouwen.
Nieuwsgierig? Je bent van harte welkom in elk van de beginnerslessen. Je hoeft je niet van te voren aan te melden, je kan gewoon komen en meedoen! Heb je (ernstige) spanningsklachten, of pijn in je lichaam, dan heb je misschien meer aan de therapielessen. Maak dan eerste een afspraak voor een intakegesprek voor je naar les komt.
